suplementy na

[...] przerwa 0,5 roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangielki Dieta: w trakcie ukladnia ale bedzie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - men_black w dniu 2010-05-22 18:16:38 Zmieniony przez - men_black w dniu 2010-05-22 18:17:20

[...] : pilka nizna 1 x tydzien Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : pełna siłownia Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Mój plan wygląda tak: Poniedziałek: (Plecy+tric) 1.Podciąganie na drążku 3 x max (czyli ok 8) 2.Ściąganie uchwytu szeroko do karku 12 10 8 3.Podciąganie [...]

[...] 85 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa / zrzucenie fatu Staż treningowy na słowni: w domu 1,5roku / na pro siłce ze 2 miechy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: żadna profesionalna, ale jakaś jest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

Witam.Mam 17 lat, waże 102-103 kg, wzrost 194cm. Od 7 miesięcy ćwicze mma. Przed mma około rok ćwiczyłem krav mage. Mam 3 treningi tygodniowo oraz staram sie raz w tygodniu podskoczyć na siłke. Na siłke chodze od około 2 miesięcy, ale nie wiem za bardzo jakie partie ćwiczyć. Potrzebuje trening na MASE. Większość mówi mi ze przy jednym trningu w [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 78 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa/Sila Staż treningowy na słowni: 7 miesiecy Uprawiane inne sporty: MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Staram sie zdrowo odzywiac Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Mass xxl , BCAA jakis czas temu.

[...] Wzrost: 172 Cel treningowy: Masa/Rzezba Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna/Pływanie/Rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka skośna/pozioma,gryfy,hantelki,sztanga łamana,itp bez atlasu Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] Sportowa sylwetka Staż treningowy na słowni: z przerwami dosc dlugimi to bedzie 2 lata Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie ale to rzadko sporty walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt silownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Kreatyna monohydrat 1250 OLimp

[...] treningowy na słowni : 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna/Pływanie/Rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka skośna/pozioma,gryfy,hantelki,sztanga łamana,itp bez atlasu Dieta : Brak Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak ______________________________ McGeady

[...] : 58 Wzrost : 172 Cel treningowy : Masa/Rzezba Staż treningowy na słowni : 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna/Pływanie/Rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka skośna/pozioma,gryfy,hantelki,sztanga łamana,itp bez atlasu Dieta : Brak Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak

[...] : wszystko po trochu ;D Dostęp do sprzętu : sztanga, sztangielki, ławka poziom, skosy, drążek, ekspander (jego akurat nie używam) Dieta : narazie trzymam się zasad żywieniowych ale mam zamiar jak najszybciej ułożyć prawdziwą dietę Zażywane suplementy : narazie nic, mam zamiar jedynie zakupić ZMA i wprowadzić gdy ułożę już sobie prawdziwą dietę

[...] Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna/W-Fy w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mam taka zrobiona w domu: Ławka z ćwiczeniami na nogi i modlitewnikiem, sztanga prosta i łamana, hantelki 2 szt, obciażenia mam dosyć, prosty wyciąg, Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Wiek: 16 Waga: 62 Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Będzie 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: Lekka kifoza Zażywane suplementy: Nie. Zmieniony przez - ktos0 w dniu 2010-05-23 17:35:24

[...] rodzaju sztangi + obciążenie / drążek / Wyciąg Dieta: Chwilowo nie ma , muszę udowodnić osobie dzięki której się żywię ,że mi zależy i wtedy postaram się wdrożyć zbilansowaną dietę lub przynajmniej coś "ala" dietę wg 10 wskazówek. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak , przy diecie bd myślał o jakimś spalaczu

[...] ławeczka poziom, skos dolny i górny, gryf prosty i łamany, sztangielki, wyciąg dolny i górny i przy ławce można ćwiczyć nogi w siadzie i leżeniu Dieta: dietę napisałem sobie sam zachowując wszelkie normy na kg ciała itp pije 3 litry wody. Jem sześć posiłków dziennie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] lub tył): Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 850 Data: 2010-05-23 19:41:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)